Beste Trainingszeitpunkt für Fitness

Der beste Trainingszeitpunkt hängt von deinem Alltag und deinem Energielevel ab. Dein Körper funktioniert zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich, deshalb lohnt es sich, die passende Routine zu finden.

Training am Morgen

• Du startest klarer in den Tag.

• Dein Stoffwechsel läuft früher an.

• Weniger Ablenkungen.

• Gute Wahl, wenn du Struktur willst.

Training am Mittag

• Kurze mentale Pause.

• Neue Energie für den zweiten Tagesabschnitt.

• Ideal für kurze, intensive Einheiten.

Training am Abend

• Dein Körper ist wärmer und leistungsfähiger.

• Höhere Kraftwerte.

• Du kannst Stress des Tages abbauen.

Worauf du achten solltest

• Wähle die Zeit, in der du konstant trainieren kannst.

• Dein Leistungsgefühl ist wichtiger als die Uhrzeit.

• Hör auf deinen Schlaf und deine Erholung.

Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt für alle. Der beste Moment ist der, den du regelmässig einhalten kannst.

Und egal, wann du trainieren willst

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