Der beste Trainingszeitpunkt hängt von deinem Alltag und deinem Energielevel ab. Dein Körper funktioniert zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich, deshalb lohnt es sich, die passende Routine zu finden. Training am Morgen • Du startest klarer in den Tag. • Dein Stoffwechsel läuft früher an. • Weniger Ablenkungen. • Gute Wahl, wenn du Struktur willst. Training am Mittag • Kurze mentale Pause. • Neue Energie für den zweiten Tagesabschnitt. • Ideal für kurze, intensive Einheiten.

Der Jahreswechsel gibt dir eine klare Chance. Du kannst deinen Körper stärken, deine Gesundheit verbessern und deinen Kopf entlasten. Kleine Schritte bringen dich weit, wenn du sie regelmässig machst. Warum jetzt anfangen • Dein Körper reagiert schnell auf neue Reize. • Du setzt klare Gewohnheiten für das ganze Jahr. • Deine Energie steigt, wenn du wieder aktiv wirst. • Du bekommst ein stabiles Gefühl von Kontrolle. Was du für einen besseren Körper brauchst • Regelmässige Kra

Selbstverteidigung wirkt am besten, wenn sie einfach, direkt und alltagstauglich ist. Krav Maga erfüllt genau das. Du lernst klare Techniken, die unter Stress funktionieren und keine komplizierten Abläufe brauchen. Warum Krav Maga so effektiv ist • Du reagierst schneller, weil die Bewegungen natürlich sind. • Du trainierst unter realistischen Bedingungen. • Du lernst Angriffe früh zu erkennen und richtig zu handeln. • Dein Selbstvertrauen steigt, weil du einfache Lösungen ken

Krafttraining hilft dir, deinen Blutzucker stabiler zu halten. Deine Muskeln speichern mehr Glukose und reagieren besser auf Insulin. Das macht deinen Alltag einfacher und senkt das Risiko für starke Schwankungen. Warum Krafttraining wichtig ist • Deine Muskulatur verbessert die Aufnahme von Glukose. • Deine Insulinsensitivität steigt. • Dein Körper verbrennt mehr Energie im Ruhezustand. • Du baust eine stabile Grundlage für langfristige Gesundheit auf. Was du beachten sollte