Aufgrund unseres Umzugs steht bei 24SEVEN FITNESS eine kurze Pause an. Das Studio bleibt voraussichtlich geschlossen von Freitag, 15. Mai 2026 ab 00.00 Uhr bis Samstag, 13. Juni 2026 um 08.00 Uhr. Der Empfang ist das letzte Mal am Mittwoch, 13. Mai 2026 wie gewohnt geöffnet. Danach folgen der Karfreitag am 14. Mai 2026 und der Brückentag am 15. Mai 2026. Wiedereröffnungsfest Am Wochenende vom 13. und 14. Juni 2026 feiern wir die große Wiedereröffnung in unseren neuen Räumlich

Boxen am Sandsack entlastet deinen Kopf. Du baust Druck ab, du bewegst dich klarer und du spürst wieder Kontrolle. Jede Kombination fordert deinen Körper und beruhigt deinen Geist. Warum Boxen gegen Stress hilft • Dein Körper baut überschüssige Energie ab. • Dein Kopf konzentriert sich auf klare Bewegungen. • Du fühlst dich leichter nach jeder Runde. • Deine Atmung wird ruhiger und tiefer. • Du löst Spannungen, die sich über den Tag gesammelt haben. Warum der Sandsack ideal i

Crosstraining 24SEVEN FITNESS Brugg Crosstraining ist abwechslungsreich, intensiv und klar strukturiert. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Technik und Beweglichkeit in einer einzigen Einheit. Die Mischung macht deinen Körper belastbarer und deinen Fortschritt schneller spürbar. Warum Crosstraining so effektiv ist • Du sprichst mehrere Fähigkeiten gleichzeitig an. • Du wirst stärker und ausdauernder im gleichen Zeitraum. • Dein Körper reagiert besser auf wechselnde Reize. • Du tr

Karate stärkt Körper und Kopf. Jede Einheit bringt klare Bewegungen, Disziplin und Respekt. Egal ob Kind, Teenager oder Erwachsener, jeder profitiert auf seine eigene Art. Vorteile für Kinder • Mehr Konzentration im Alltag. • Bessere Koordination. • Klare Regeln und respektvolles Verhalten. • Stärkeres Selbstvertrauen. Vorteile für Jugendliche • Struktur in einer wichtigen Entwicklungsphase. • Verbesserte Kraft und Beweglichkeit. • Sicheres Auftreten in der Schule und im Allt

Pilates stärkt deinen Körper von innen. Die Bewegungen sind kontrolliert, ruhig und präzise. Du arbeitest gleichzeitig an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Viele merken schon nach wenigen Einheiten, wie der Körper leichter und koordinierter wirkt. Warum Pilates dir hilft • Deine Körpermitte wird stärker. • Deine Haltung verbessert sich. • Deine Muskeln arbeiten ausgeglichener. • Dein Rücken fühlt sich stabiler an. • Dein Stresslevel sinkt, weil du bewusster atmest. Was du

Der beste Trainingszeitpunkt hängt von deinem Alltag und deinem Energielevel ab. Dein Körper funktioniert zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich, deshalb lohnt es sich, die passende Routine zu finden. Training am Morgen • Du startest klarer in den Tag. • Dein Stoffwechsel läuft früher an. • Weniger Ablenkungen. • Gute Wahl, wenn du Struktur willst. Training am Mittag • Kurze mentale Pause. • Neue Energie für den zweiten Tagesabschnitt. • Ideal für kurze, intensive Einheiten.

Der Jahreswechsel gibt dir eine klare Chance. Du kannst deinen Körper stärken, deine Gesundheit verbessern und deinen Kopf entlasten. Kleine Schritte bringen dich weit, wenn du sie regelmässig machst. Warum jetzt anfangen • Dein Körper reagiert schnell auf neue Reize. • Du setzt klare Gewohnheiten für das ganze Jahr. • Deine Energie steigt, wenn du wieder aktiv wirst. • Du bekommst ein stabiles Gefühl von Kontrolle. Was du für einen besseren Körper brauchst • Regelmässige Kra

Selbstverteidigung wirkt am besten, wenn sie einfach, direkt und alltagstauglich ist. Krav Maga erfüllt genau das. Du lernst klare Techniken, die unter Stress funktionieren und keine komplizierten Abläufe brauchen. Warum Krav Maga so effektiv ist • Du reagierst schneller, weil die Bewegungen natürlich sind. • Du trainierst unter realistischen Bedingungen. • Du lernst Angriffe früh zu erkennen und richtig zu handeln. • Dein Selbstvertrauen steigt, weil du einfache Lösungen ken

Krafttraining hilft dir, deinen Blutzucker stabiler zu halten. Deine Muskeln speichern mehr Glukose und reagieren besser auf Insulin. Das macht deinen Alltag einfacher und senkt das Risiko für starke Schwankungen. Warum Krafttraining wichtig ist • Deine Muskulatur verbessert die Aufnahme von Glukose. • Deine Insulinsensitivität steigt. • Dein Körper verbrennt mehr Energie im Ruhezustand. • Du baust eine stabile Grundlage für langfristige Gesundheit auf. Was du beachten sollte

Nachhaltig abnehmen heisst nicht weniger essen und mehr Cardio machen. Du erreichst stabile Resultate, wenn du stärker wirst und Muskulatur aufbaust. Dein Körper verbrennt dann mehr Energie im Alltag und du hältst dein Gewicht leichter. Warum Muskelaufbau so wichtig ist • Mehr Muskelmasse erhöht deinen Grundumsatz. • Du verbrennst mehr Kalorien, auch wenn du auf dem Sofa sitzt. • Dein Körper wirkt definierter und fester. • Die Wahrscheinlichkeit für Jojo-Effekte sinkt. Worauf

Es ist wieder soweit, die Black Friday Week steht vor der Tür. Vom 24. November 2025 bis zum 28. November 2025 profitierst du bei 24SEVEN FITNESS von unschlagbaren Angeboten auf alle Jahresverträge. 24SEVEN FITNESS RABATT 10% BLACK FRIDAY ANGEBOT 🔥 10% RABATT auf alle Jahresabos Sichere dir jetzt dein Jahresabo zu einem exklusiven Black Friday Preis: All inklusive Premium: CHF 855.- statt 950.- (Fitness, Groupfitness, Cross Fitness, Kampfsport, Krav Maga und Karate) Standa

Viele glauben, dass mehr Training automatisch zu besseren Ergebnissen führt – doch das stimmt nur bedingt. Übertraining, falsche Technik oder fehlende Pausen können genau das Gegenteil bewirken. 24SEVEN FITNESS - Annerstrasse 10a 5200 Brugg ✅ Qualität statt Quantität Dein Körper braucht Zeit zur Anpassung. Wer regelmäßig, aber kontrolliert trainiert, erzielt langfristig mehr Fortschritte als jemand, der sich in jeder Einheit völlig verausgabt. 💡 Technik ist alles Saubere Bew

Motivation ist der Funke, der dich starten lässt, aber Disziplin ist der Motor, der dich ans Ziel bringt. 24SEVEN FITNESS Brugg 🚀 Motivation ist flüchtig Es gibt Tage, an denen du keine Lust auf Training hast. Das ist normal. Wenn du dich trotzdem aufraffst, zeigt das wahre Stärke. ⚙️ Disziplin = Routine Disziplin bedeutet, das zu tun, was nötig ist, auch wenn du dich nicht danach fühlst. Je öfter du trainierst, desto leichter wird es, dranzubleiben. 💬 Tipp: Fokus auf klei

Altern ist unvermeidlich, aber wie du alterst, liegt in deiner Hand. Regelmäßiges Training ist das effektivste Mittel, um jung, stark und vital zu bleiben. Warum Training das beste Anti-Aging ist? 💪 Bewegung hält Muskeln aktiv Mit zunehmendem Alter baut der Körper Muskelmasse ab. Krafttraining stoppt diesen Prozess und sorgt für Stabilität und Kraft. ❤️ Herz-Kreislauf-System stärken Ausdauertraining verbessert die Durchblutung, senkt Blutdruck und stärkt das Herz, ein echter

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Mit Meal Prep, also der Vorbereitung deiner Mahlzeiten im Voraus, sparst du Zeit, Geld und bleibst konsequent bei deiner Ernährung. Ernährung & Fitness bei 24SEVEN FITNESS Brugg! 🧺 Schritt 1: Plane deine Woche Erstelle eine Einkaufsliste mit einfachen, ausgewogenen Zutaten – z. B. Reis, Huhn, Gemüse, Eier und Nüsse. 🔥 Schritt 2: Koche in Portionen Bereite 3–4 Mahlzeiten auf einmal vor und bewahre sie in luftdichten Boxen im Küh

Erfolge im Fitnessstudio kommen nicht über Nacht. Der wichtigste Schlüssel, um deine Ziele zu erreichen – egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach ein gesünderer Lebensstil – ist Konstanz. 🏋️‍♀️ 1️⃣ Kleine Schritte – große Wirkung Viele Menschen starten motiviert, trainieren intensiv, hören aber nach kurzer Zeit wieder auf. Besser ist es, regelmäßig zu trainieren – auch wenn es nur 2–3 Mal pro Woche ist. Kleine, aber konsequente Schritte bringen langfristig die größten E

Ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach gesünder leben möchten – Ihre Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Training und Ernährung sind wie zwei Seiten derselben Medaille: Das eine funktioniert nicht ohne das andere. 1️⃣ Energie für Leistung Eine ausgewogene Ernährung liefert Ihrem Körper die Energie, die er für intensive Workouts benötigt. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Haferflocken oder Quinoa sorgen für langanhaltende Energie, während

Wir investieren laufend in dein Training – und jetzt gibt’s frische Power auf der Trainingsfläche! Ab sofort erwarten dich bei 24SEVEN...

Liebe Mitglieder, die Osterfeiertage stehen vor der Tür – eine Zeit zum Entspannen, Durchatmen und Kraft tanken. Auch wir bei 24SEVEN...

Es gibt viele Mythen rund ums Training – aber welche davon stimmen wirklich? Manche Tipps klingen logisch, bringen aber kaum...