Meal Prep leicht gemacht : so sparst du Zeit und bleibst fit
- 24Seven Fitness Brugg
- vor 7 Tagen
- 1 Min. Lesezeit
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Mit Meal Prep, also der Vorbereitung deiner Mahlzeiten im Voraus, sparst du Zeit, Geld und bleibst konsequent bei deiner Ernährung.
🧺 Schritt 1: Plane deine Woche
Erstelle eine Einkaufsliste mit einfachen, ausgewogenen Zutaten – z. B. Reis, Huhn, Gemüse, Eier und Nüsse.
🔥 Schritt 2: Koche in Portionen
Bereite 3–4 Mahlzeiten auf einmal vor und bewahre sie in luftdichten Boxen im Kühlschrank auf. So vermeidest du ungesunde Snacks.
🕒 Schritt 3: Konsistenz ist der Schlüssel
Selbst wenn du einmal keine Lust zum Kochen hast, hast du gesunde Optionen bereit. Genau das unterscheidet Erfolg von Rückfall.
Gute Ernährung ist Planung – nicht Perfektion. Mit ein paar Stunden Vorbereitung pro Woche bleibst du deinem Ziel treu.
👉 Buche dein kostenloses Ernährungs- und Trainingstraining bei 24SEVEN FITNESS
📞 056 442 31 30