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Effektiv, Schnell & Für Alle Levels: FULL BODY 40' KETTLEBELL

Autorenbild: 24Seven Fitness Brugg24Seven Fitness Brugg

40-Minuten Kettlebell-Workout für den ganzen Körper

Du suchst nach einem effektiven Workout, das den ganzen Körper trainiert, wenig Zeit kostet und trotzdem maximalen Erfolg bringt? Dann ist dieses 40-minütige Kettlebell-Training genau das Richtige für dich!


Warum Kettlebell-Training?

Kettlebells sind wahre Alleskönner: Sie verbessern Kraft, Ausdauer und Koordination – und das mit nur einem einzigen Gerät. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach fitter werden willst – mit diesem Workout kommst du deinem Ziel ein gutes Stück näher.


24seven fitness Brugg kettlebell training - FULL BODY
24seven fitness Brugg kettlebell training - FULL BODY


Das 40-Minuten Kettlebell-Workout

Dieses Training besteht aus 5 Übungen, die du in einem Zirkel absolvierst. Jede Übung dauert 40 Sekunden, danach hast du 20 Sekunden Pause. Nach 4 Durchgängen hast du ein super effektives Workout absolviert!


Die Übungen:

  1. Kettlebell Swings – Für eine starke Rumpfmuskulatur und explosive Kraft.

  2. Goblet Squats – Strafft Beine und Po, stärkt den ganzen Körper.

  3. Kettlebell Rows – Für einen definierten Rücken und starke Arme.

  4. Kettlebell Press – Baut Schulterkraft auf und verbessert die Stabilität.

  5. Russian Twists mit Kettlebell – Bringt deine Bauchmuskeln auf das nächste Level.


Für wen ist dieses Workout geeignet?

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieses Training passt sich deinem Level an. Du kannst die Intensität anpassen, indem du das Gewicht der Kettlebell variierst.


Lust auf ein kostenloses Probetraining?

Bei 24SEVEN FITNESS bieten wir eine kostenlose Probetraining für alle Neukunden an. Komm vorbei und probiere dieses oder viele andere Workouts aus – mit professioneller Unterstützung und in einer motivierenden Umgebung.

Bist du bereit? Dann schnapp dir eine Kettlebell und leg los! Wir freuen uns auf dich im Studio!

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